Il y a ce moment où l’on en a simplement assez.Assez de fumer machinalement,de sentir son souffle court,ou d’avoir l’impression que la cigarette décide à notre place.Ce moment où l’on rêve d’air pur,de légèreté,de liberté.Et pourtant…malgré la volonté,quelque chose résiste.
C’est ici que l’hypnose entre en scène, non pas comme une baguette magique, mais comme un outil de réconciliation entre le corps,le mental et le souffle.
Le tabac,un geste qui apaise…en apparence
Fumer n’est pas seulement une habitude: c’est souvent une façon de gérer ses émotions.Derrière chaque cigarette,il y a un automatisme: une pause pour souffler,un moyen de calmer une tension,une émotion,une solitude.
En réalité,la nicotine stimule le système nerveux, puis le fatigue.On se sent d’abord mieux, mais ce mieux-être ne dure que quelques minutes: le corps réclame vite sa dose,et le cercle recommence.Le tabac apaise une tension…qu’il crée lui même.C’est un peu comme si l’on rallumait un feu qu’on venait d’éteindre.
L’hypnose: libérer l’inconscient du réflexe du fumeur
L’hypnose agit là ou la volonté ne suffit pas: dans l’inconscient, là où résident les automatismes.Pendant une séance,on ne lutte pas contre la cigarette, on reprogramme le réflexe qui pousse à la prendre. On travaille sur les associations mentales:
- Pause-cigarette devient pause-respiration
- Stress-besoin de fumer devient stress-besoin de calme
Peu à peu, le corps retrouve sa vraie respiration.Le mental se détend, le geste perd son sens.Le fumeur cesse de lutter et commence à se libérer.
Retrouver le calme autrement: sophrologie, EFT,respiration consciente
Souvent, j’aime compléter le travail d’hypnose par des outils qui ancrent le changement dans le quotidien:
- La sophrologie,qui aide à apaiser le stress et à reconnecter le corps au souffle.
- L’EFT, qui libère les envies ou les émotions liées au sevrage.
- La respiration consciente,qui redonne au geste de souffler sa vraie signification: évacuer,purifier,libérer.
Ces approches ne remplacent pas la volonté, elle la rendent fluide.Elles permettent de retrouver la maitrise sans effort, avec douceur.
Se libérer,ce n’est pas renoncer, c’est se retrouver
Arrêter de fumer n’est pas une punition, c’est un retour à soi.C’est accepter de retrouver un souffle neuf,une énergie plus stable,un sommeil plus profond,un goût retrouvé-celui des choses simples.
Chaque inspiration devient un symbole: celui de la vie qui circule à nouveau librement.
Et si le moment était venu, pour vous aussi, de respirer autrement ?
Je propose des accompagnements personnalisés en hypnose,sophrologie,EFT et PNL,pour vous aider à vous libérer du tabac à votre rythme,avec bienveillance. Chaque séance est une étape vers plus de calme, plus d’autonomie et plus de légèreté.
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