Et si on se foutait (un peu) la paix…

Janvier, ce mois étrange où, en l’espace de quelques heures, nous sommes censés devenir une version plus mince, plus zen, plus organisée, plus motivée de nous-mêmes.Avec un agenda flambant neuf, des résolutions ambitieuses… et une pression déjà bien installée.

Le 1er janvier, tout va bien.
Le 10, on commence à fatiguer.
Le 20, on se demande ce qui nous a pris.
Et fin janvier, on se juge sévèrement pour ne pas avoir tenu ce qu’on s’était promis.Si ce scénario vous parle, rassurez-vous : vous êtes parfaitement normal.

Motivation et volonté : ces grandes héroïnes… un peu surestimées

On entend souvent :« Quand on veut, on peut. » Ou encore :« Il suffit de se motiver. »

En réalité, la motivation est capricieuse. Elle vient, elle repart, elle prend parfois des vacances sans prévenir.Quant à la volonté, ce n’est pas une ressource illimitée. Elle s’épuise, surtout quand on l’utilise contre soi.Le problème n’est donc pas que vous manquez de motivation.
Le problème, c’est qu’on vous a fait croire que le changement devait être permanent, linéaire et douloureux.Spoiler : ce n’est pas le cas.

Pourquoi “se bouger” ne fonctionne pas (ou pas longtemps)

Se forcer, se pousser, se culpabiliser peut marcher… un temps.Mais sur la durée, le corps et le mental finissent par résister.

Pourquoi ?Parce que notre cerveau aime la sécurité.Il n’aime ni les injonctions, ni les menaces, ni les discours intérieurs du type : *« Tu devrais », « Tu n’as qu’à », « Ce n’est pas si compliqué ». *

On ne change pas durablement en se parlant mal.On change quand on se sent en sécurité, respecté, écouté. Même par soi-même.

Et si la vraie révolution de janvier, c’était de se foutre un peu la paix ?

Attention, se foutre la paix ne veut pas dire tout abandonner. Cela ne signifie pas renoncer à évoluer ou à prendre soin de soi.Se foutre la paix, c’est changer de posture intérieure.

C’est passer de :

• « Il faut que je… »
  à
• « J’ai envie d’essayer… »

C’est remplacer le fouet par la curiosité, le contrôle par l’écoute, la perfection par le mouvement.Et franchement, c’est déjà beaucoup.

Une autre façon d’aborder l’année (plus humaine, plus durable)

Si vous en avez assez des résolutions qui vous épuisent, voici une autre proposition :

• Choisir une intention, pas une liste interminable
• Avancer à petits pas imparfaits
• Accepter les pauses, les détours, les retours en arrière
• Vous féliciter plus souvent (oui, même pour ce qui vous semble “normal”)

Le changement durable ressemble rarement à un feu d’artifice. Il ressemble plutôt à une série de petits ajustements, discrets mais puissants.

Cette année n’est pas une course.Vous n’avez rien à prouver.Vous n’êtes pas en retard sur votre vie.Et si, pour une fois, votre plus belle résolution était celle-ci :devenir votre propre allié.